Le Studio Serena réunit plusieurs façons de bouger dans un même espace : Pilates Reformer, Pilates au sol, renforcement, fitness et accompagnement sportif. Les séances sont pensées pour permettre à chaque femme de construire une pratique adaptée à ses objectifs, son niveau et son rythme, qu’il s’agisse de reprendre une activité physique, gagner en force, améliorer sa posture ou simplement bouger plus régulièrement.

Chaque pratique répond à des besoins différents et peut évoluer avec vous. Le Pilates travaille notamment le contrôle, la posture, la mobilité et le renforcement profond, tandis que les cours Fitness permettent d’explorer un travail plus dynamique autour du renforcement musculaire, du cardio et de la condition physique. Vous pouvez vous concentrer sur une discipline ou les associer selon vos envies et vos objectifs.

Chez Serena, vous ne venez pas pour suivre de loin un cours auquel vous ne comprenez rien. Les séances sont encadrées par nos coachs, qui peuvent proposer des adaptations selon votre niveau, votre état de santé, votre mobilité et votre progression. Les petits groupes permettent de rester attentive à la qualité des mouvements tout en conservant l’énergie et la motivation d’une pratique collective.

Le mouvement fait partie des leviers que Serena peut intégrer à un accompagnement plus global. Selon vos objectifs, votre pratique sportive peut ainsi être associée aux autres expertises du centre — nutrition, soins manuels, technologies de remodelage ou récupération — notamment dans le cadre de nos parcours personnalisés.