Comprendre votre problématique
Gonfler au fil de la journée n’est pas une fatalité.
Les sensations de gonflement, de jambes lourdes ou de variation de volume peuvent évoluer au fil de la journée et des saisons selon la circulation des fluides, l’activité, la chaleur ou encore les habitudes de vie. Comprendre ce qui favorise ces fluctuations permet ensuite d’agir sur plusieurs leviers pour retrouver davantage de confort et de légèreté au quotidien.
Manifestation 01
Gonflements visibles
Les chevilles, les mollets ou parfois les doigts peuvent paraître plus gonflés, notamment en fin de journée ou lorsqu’il fait chaud.
Manifestation 02
Volumes qui fluctuent
Les mensurations et le poids peuvent varier temporairement sur une même journée sans que cela corresponde à une évolution réelle de la masse grasse.
Manifestation 03
Jambes lourdes
Une sensation de lourdeur, de tension ou d’inconfort peut apparaître dans les membres inférieurs, particulièrement après une longue période debout ou assise.
Manifestation 04
Marques & peau tendue
La peau peut sembler plus tendue et conserver momentanément la marque d’un vêtement ajusté ou de l’élastique d’une chaussette.
Ce qui peut l’influencer
La circulation des fluides dépend aussi de votre quotidien.
Le retour des fluides depuis les jambes repose en partie sur le mouvement et les contractions musculaires. Plusieurs facteurs peuvent donc expliquer pourquoi les gonflements sont plus marqués certains jours ou à certaines périodes.
L’environnement hormonal
Les variations liées au cycle, à une grossesse ou à la périménopause peuvent modifier temporairement la répartition des fluides et les sensations de gonflement.
La sédentarité & la posture
Rester longtemps assise ou debout limite la sollicitation des muscles des jambes et de la voûte plantaire qui participent naturellement au retour veineux.
La chaleur
La chaleur favorise la dilatation des vaisseaux et peut rendre les sensations de gonflement et de jambes lourdes plus marquées.
L’hydratation & l’alimentation
L’équilibre hydrique dépend notamment des apports en eau et en minéraux. Certaines habitudes alimentaires peuvent influencer temporairement la rétention.
Ce que l’on peut faire évoluer
Remettre du mouvement dans les échanges du corps.
L’objectif est d’agir sur plusieurs dimensions complémentaires : relancer régulièrement le mouvement, soutenir l’équilibre hydrique et accompagner mécaniquement la mobilité des fluides.
01 — Mouvement
Marcher & activer
La marche et le renforcement des jambes sollicitent les muscles qui participent naturellement à la dynamique circulatoire. La régularité compte davantage que l’intensité ponctuelle.
02 — Équilibre hydrique
Hydrater & équilibrer
Une hydratation régulière et une alimentation équilibrée permettent de soutenir les mécanismes naturels de régulation des fluides.
03 — Accompagnement ciblé
Drainer & alléger
Les manœuvres de drainage et la pressothérapie exercent une action mécanique sur les tissus et peuvent accompagner la mobilisation des fluides et les sensations de légèreté.
L’approche Serena
La Cure Circulatoire Serena.
Chez Serena, nous ne cherchons pas simplement
à faire dégonfler les jambes pendant quelques heures.
Le Bilan permet d’observer vos sensations, vos variations
de volume, votre niveau d’activité et les habitudes
susceptibles d’influencer votre confort circulatoire.
Le parcours peut ensuite associer mouvement,
pressothérapie, drainage manuel, récupération
et conseils d’hygiène de vie pour accompagner
la circulation des fluides dans la durée.
Les techniques sont sélectionnées selon vos besoins
et réévaluées au fil de la Cure.
Quelques soins du parcours
Des soins pour drainer, mobiliser et retrouver plus de légèreté.
Selon vos sensations et la manière dont les gonflements évoluent, Serena peut associer différentes approches manuelles et technologiques.
Soin manuel · Corps
Drainage Renata França
Un drainage manuel rythmé destiné à accompagner la circulation des fluides et les sensations de gonflement ou de lourdeur.
Pourquoi l’intégrer ?
Accessible à la carte.
Réserver · 1 h · 150 €Les gonflements persistants, soudains, douloureux ou inhabituels nécessitent un avis médical. Les prestations Serena sont des accompagnements bien-être et esthétiques et ne remplacent pas une prise en charge médicale.
Rétention d’eau · Ris-Orangis
Vos questions sur les gonflements et les jambes lourdes.
Serena accompagne les femmes à Ris-Orangis, en Essonne, avec une approche bien-être associant mouvement, drainage manuel, pressothérapie et récupération.
Des gonflements qui fluctuent au cours de la journée, des chevilles plus marquées le soir, des traces de chaussettes ou une sensation de jambes lourdes peuvent évoquer une accumulation temporaire de fluides. Seul un professionnel de santé peut toutefois établir un diagnostic médical.
La gravité et les longues périodes en position assise ou debout peuvent rendre le retour des fluides plus difficile. Le phénomène peut donc être plus visible après plusieurs heures dans la même posture.
Oui, certaines femmes remarquent davantage de gonflement et de jambes lourdes lorsqu’il fait chaud, notamment en raison de la dilatation des vaisseaux.
Une variation liée aux fluides peut apparaître et disparaître rapidement. Une évolution de la masse grasse se produit sur un temps plus long. Une variation ponctuelle sur la balance ne permet donc pas, à elle seule, de conclure à une prise de graisse.
Les techniques de drainage exercent une action mécanique sur les tissus et peuvent apporter une sensation temporaire de légèreté lorsque les gonflements font partie de la problématique.
La pressothérapie utilise des pressions successives exercées autour des jambes afin de mobiliser mécaniquement les tissus. Chez Serena, elle peut être utilisée pour accompagner la récupération et les sensations de jambes lourdes.
La marche sollicite les muscles du mollet et la voûte plantaire, qui participent naturellement à la dynamique circulatoire des jambes.
Oui. Le Bilan 360 permet de faire le point sur vos sensations, vos habitudes, votre activité et votre composition corporelle avant de construire l’accompagnement Serena.